تبدأ بمراجعة التاريخ الصحي والوجبات والعلاج والنتائج، لتحديد أهداف واقعية مثل:

تختلف الخطة مع العمر ونوع السكري والنشاط والعلاج، خاصة عند استخدام الإنسولين أو أدوية قد تسبب انخفاض السكر. لا تنسخ جدول شخص آخر.

بعض الخيارات تقدم سكراً أو طاقة أو ملحاً بكميات مرتفعة. راجعها ضمن النمط الغذائي، دون اعتبار كل طعام ممنوعاً للجميع:

يمكن تكييف الكبسة والمجبوس والخبز والتمر ضمن حصص مدروسة. نوع الطعام وحده لا يحدد تأثيره؛ الكمية ومكونات الوجبة والعلاج مهمة أيضاً.

ابدأ بخطوات تناسب يومك، وراجعها مع المختص خصوصاً إذا كان العلاج مرتبطاً بوقت الطعام:

لا توجد قاعدة تفرض منعها بالكامل لكل مرضى السكري. تُراجع الكمية والنوع والتوزيع مع احتياجاتك ونتائج القياس.

يساعدك التقييم على:

قد يدعم النشاط المنتظم رعاية السكري إلى جانب الغذاء والعلاج، من خلال:

ابدأ تدريجياً حسب قدرتك وتوجيهات الطبيب. في الخليج اختر أوقاتاً أبرد أو نشاطاً داخلياً؛ ناقش القياس واحتياطات الهبوط عند استخدام علاج يخفض السكر.

قد تحتاج إلى دعم مخصص عند وجود:

تساعد المتابعة على تخطيط الوجبات وتكييفها؛ تشخيص السكري وتعديل الدواء وعلاج ارتفاعه أو انخفاضه الحاد مسؤولية الفريق الطبي.