عناية بالأم في كل مرحلة
تغذية ما بعد الولادة والرضاعة أونلاين
وجبات تناسب احتياجك ووقتك مع طفلك.
متابعة غذائية بعد الولادة
تضع احتياجك ضمن الأولويات
بعد الولادة، تحتاجين إلى غذاء متنوع وروتين يناسب التعافي والرضاعة ورعاية الطفل. نساعدك على تنظيم وجبات عملية وتقييم احتياجك من الطاقة والعناصر الغذائية. وإذا كان إنقاص الوزن هدفك، نناقش توقيته وطريقته بما يناسب حالتك ومتابعة طبيبتك، دون حميات قاسية أو وعود بالعودة لوزن محدد.
-
أنتِ بعد الولادة وتريدين تنظيم تغذيتك خلال النفاس أو الرضاعة.
-
تحتاجين مراجعة الوجبات مع متابعة أسباب الإرهاق عند طبيبتك.
-
ترغبين في مراجعة جودة الغذاء مع تقييم تساقط الشعر طبيًا عند الحاجة.
-
تريدين مناقشة إدارة الوزن دون إهمال احتياجات الرضاعة.
-
تواجهين صعوبة في انتظام الوجبات مع رعاية طفلك.
-
تحتاجين خيارات بسيطة لا تزيد عبء يومك.
تغذية للأم
حسب مرحلة التعافي
كيف ندعم تغذيتك بعد الولادة؟
-
كفاية الغذاء قبل هدف الوزن: نبدأ بمراجعة انتظام الوجبات والطاقة والعناصر الغذائية؛ لا نفرض نزول الوزن كهدف في بداية التعافي.
-
احتياجات الرضاعة الطبيعية: نراعي احتياجك من الطاقة والبروتين والسوائل حسب نمط الرضاعة وحالتك، ونحيل مشكلات إدرار الحليب لاستشارية الرضاعة.
-
تنوع العناصر الغذائية: نراجع مصادر الحديد والكالسيوم وغيرها في غذائك. الفحوصات والمكملات تُناقش مع طبيبتك عند الحاجة.
-
مناقشة هدف الوزن وتوقيته: بعد التقييم، يمكن وضع هدف تدريجي يناسب تعافيك ورضاعتك؛ الاستجابة تختلف ولا نضمن معدل نزول محددًا.
-
وجبات يسهل تجهيزها: نقترح وجبات ووجبات خفيفة من مكونات متوفرة في الإمارات والخليج، يمكن تحضيرها مسبقًا أو بمساعدة الأسرة.
-
الضيافة في فترة النفاس: نناقش حصص الحلويات والمشروبات والوجبات المقدّمة في الزيارات، بخيارات مرنة تناسب احتياجك.
-
روتين يراعي مسؤوليات الأم: نبحث عن فرص واقعية لتنظيم الوجبات والراحة ومشاركة مهام التحضير، مع احترام ظروف النوم المتغيّرة.
ما الذي تتضمنه المتابعة؟
وجبات فردية وإرشاد عملي ومراجعة أونلاين تراعي مرحلة التعافي ونمط الرضاعة.نراجع تاريخك الصحي ومواعيدك وطريقة تغذية طفلك، ثم نضع خيارات مناسبة ونراجعها أسبوعيًا حسب احتياجك وتوصيات فريقك الطبي.
جلسة متابعة كل أسبوعجلسة أسبوعية لمناقشة تطبيق الوجبات والتحديات اليومية؛ المشكلات الطبية أو مشكلات الرضاعة تحتاج المختص المناسب.
تغذية تراعي الرضاعةنوازن احتياجك من الطاقة والعناصر الغذائية ونتجنب القيود غير الضرورية. لا نَعِد بزيادة الحليب أو معالجة ضعف الإدرار بالطعام.
أفكار سريعة للوجباتخيارات قابلة للتجهيز المسبق تساعدك على الانتظام عندما يكون يومك مزدحمًا برعاية الطفل.
تواصل خلال البرنامجأسئلة غذائية عبر واتساب خلال البرنامج، مع توجيه ما يحتاج تقييمًا طبيًا لطبيبتك.
مراجعة وتعديل الخطةنراجع الوجبات مع تغيّر مرحلة التعافي والرضاعة، ونعدّلها حسب احتياجك.
مناقشة العودة للنشاطتُناقش العودة للحركة بعد موافقة طبيبتك وبما يتناسب مع نوع الولادة والتعافي.
قارني مدد المتابعة بعد الولادة
اختاري مدة تناسب احتياجكمدة تناسب مرحلتك: اختيار المدة يعتمد على احتياجك وأهدافك؛ المتابعة الأطول تتيح مراجعات أكثر ولا تعني نتيجة مضمونة.
حدود الإرشاد الغذائي: البرنامج دعم غذائي خلال النفاس والرضاعة، ويكمّل متابعة طبيبتك واستشارية الرضاعة. وصف الأدوية والمكملات وتقييم مضاعفات الولادة خارج نطاق هذه الخدمة.
ابدأ متابعة تغذوية أونلاين مع د. دعاء أحمد صبري، بخيارات عملية تناسب وجباتك ومواعيد العمل والحياة الأسرية في الإمارات والخليج.
تواصل عبر واتساب لتحديد الموعد المناسب لك بتوقيت الإمارات أو بلد إقامتك.
نراجع تاريخك الصحي وأهدافك وعادات الأكل والتقارير المتاحة قبل إعداد الخطة.
تحصل على خيارات ووجبات تناسب احتياجك وميزانيتك وروتينك اليومي في الخليج.
نناقش التحديات ونراجع التقدم ونعدّل الخطة وفق احتياجك خلال مدة الاشتراك.
تواصل عبر واتساب لتحديد الموعد المناسب لك بتوقيت الإمارات أو بلد إقامتك.
نراجع تاريخك الصحي وأهدافك وعادات الأكل والتقارير المتاحة قبل إعداد الخطة.
تحصل على خيارات ووجبات تناسب احتياجك وميزانيتك وروتينك اليومي في الخليج.
نناقش التحديات ونراجع التقدم ونعدّل الخطة وفق احتياجك خلال مدة الاشتراك.